الإصابة با الامساك عبارة عن مشكلة صحية شائعة ولتجنب وتتمثل في عملية إبراز في الأسبوع الواحد فهل هناك أطعمة تسبب الامساك يترافق الإصابة با الامساك معي بعض الأعراض المزعجه ومن بينها ، الانتفاخ والغازات .ولكن ما هو سببها هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء الإصابة با الامساك من بينها عدم ممارسة الرياضة بانتظام والتقدم با العمر وتناول الأطعمة المسببه للإمساك .علاج الامساك أفضل الأطعمة لعلاج الامساك
الأطعمة التي تسبب الامساك عليك تجنبها
1- الموز غير الناضج
قد يبدو لك هذا الأمر غريبا ولكن بشكل عام يعتبر الموز الناضج من الأطعمة التي التي تحمي من الإصابة با الامساك في المقابل فإن الموز غير الناضج له أثر عكسي ومن شأنه أن يسبب الامساك السبب وراء ذلك يعود لاحتواء الموز غير الناضج علي محتويات اعلي من النشي المقاوم والذي يجد الجسم صعوبة في هضمه.
الي جانب ذلك يحتوي الموز غير الناضج علي مادة تعرف باسم مادة التتن والتي تعمل علي إبطاء مرور الطعام في الإمعاء يتم تحويل النشي المقاوم الي سكريات طبيعية سهلة الهضم عندما يصبح الموز ناضجا ومن هنا يأتي دورا مساهما في العلاج من الامساك .
2- الأطعمة التي تحتوي علي البروتين
يعتبر البروتين نوعا من أنواع البروتينات الموجودة في الحبوب مثل القمح والشعير وبعض الأشخاص قد يصابون با الامساك عند تناولهم هذه الأطعمة التي تحتوي علي البروتين الإصابة با الداء الزولقي بأن الشخص لا يستطيع تناول الأطعمة التي تحتوي علي البروتين وفي حالة قيام المصاب بذلك يعمل الجهاز المناعي علي محربة الامعاء مسبب الضرر لها ومن بينها الإصابة با الامساك .
3- الحليب ومنتجات الألبان
وهي ايضا من الأطعمة المسببه للإمساك لدي بعض الأشخاص وبا الأخص الاطفال تجاه حساسيتهم من البروتين البقري الدراسة العملية الموجودة استطاعت دراسة اثر ذلك علي الاطفال إذا كان هذا الأمر ذاته يسبب الامساك لدي البالغين واقدر الإشارة أن هذا الموضوع يختلف علي عدم القدرة علي تحمل اللاكتوز الموجود في هذه المنتجات والذي يسبب الاسهال وليس الامساك .
4- اللحوم الحمراء
إن كنت تعاني من الامساك فا ننصحك با الابتعاد عن اللحوم الحمراء السبب وراء ذلك يعود إلي احتواء اللحوم الحمراء علي مستويات منخفضة الألياف الغذائية التي تساعد في علاج الإصابة با الامساك تناول اللحوم الحمراء يقلل من كمية الألياف الغذائية المتناولة لاحقا في اليوم وتحتوي اللحوم الحمراء علي مستويات عالية من الدهون والتي تحتاج إلي وقت طويل لهضمها في المعدة .
5- اطعمة اخري تسبب الامساك
با الإضافة الي كل ما سبق فإن الأطعمة التالية أيضا قد تسبب الامساك الحبوب المصنعة مثل الخبز الأبيض والأطعمة المقلية والسريعة وشرب الكحوليات .