علاج الامساك وأسبابه افضل الوصفات للتخلص من الامساك
الامساك واحدة من أهم المشاكل الصحية التي يعاني منها كثير من الأشخاص نسبة انتشار الامساك بين البشر تتراوح بين 10 15٪ أهم الأسباب تؤدي إلي حدوث الإمساك .
وتكون اسباب الامساك بواسير شرخ شرجي أو وجود كيوب أو سوايد أو لا قدر الله وجود بعض الأورام في القولون يوجد اكثر من تعريف لكلمة الامساك أحد هذه التعريفات يشمل عدم احساس المريض با الحاجة الي إخراج الفضلات واحد من
التعريفات يشمل اخراج هذه الفضلات علي فترات زمنية متباعدة تزيد عن مدة ثلاثة أيام والتعريف الثالث هو.
الاحساس بشئ يعيق عملية الإخراج هذه الفضلات بناء علي التاريخ المرضي للمريض نستطيع نقيم سبب المشكلة وعلي اي مستوي بمعني أن المشكلة من الكولون نفسه أو من المستقيم وفتحة الشرج فا بالتالي لابد أن كل مريض لديه اعراض بسبب امساك مزمن أن يقوم بمراجعة طبيبه للتأكد أن هناك داعي لإجراء فحوصات للتأكد من سبب الامساك سواء المستقيم أو الكولون وبالتالي نحصل علي العلاج المناسب حسب وضع المريض .
علاج الامساك وافضل المشروبات للتخلص من الامساك يعد الامساك من المشاكل المنتشرة التي تسبب الم وتعب لاي شخص لانه يسبب رائحة كريهة للنفس ارق صداع سوق هدم غازات بواسير ولا قدر الله سرطان الامعاء .
افضل المشروبات لعلاج الامساك
أول مشروب واهم مشروب علاج الامساك تركز عليه هو " المياه " مهم جدا شرب الماء من اثنين الي ثلاثة لتر يوميا بمعدل عشرة كوب في اليوم لأن قلة شرب الماء هي التي تسبب الجفاف في الجسم وعندما يحصل جفاف الجسم يبدأ يمتص المياه الموجودة في البراز يكون صلب وجاف ويكون من الصعب انك تفعل الاخراج فا يبدأ يحصل الامساك من هنا تبدأ المشكلة وتكون مشكلة كبيرة جدا يكون أول شئ هو شرب المياه بانتظام .
ويوجد بعض الأشخاص لا يحبون شرب المياه كثيرا تعود ذلك بشرب المشروبات الساخنة وافضل المشروبات التي تساعدك في علاج الامساك والتخلص منه
- الزنجبيل
- النعناع
- الشمر
هذه من افضل المشروبات لتخلص من الامساك في دقائق التي تستخدمها لعلاج الامساك ، أهم ثاني مشروب لعلاج الامساك
وهو عصير " البرقوق المجفف القراصيا " ، البرقوق المجفف من أهم المشروبات للتخلص من الامساك ويوجد دراسات أكدت أنه من افضل المشروبات التي تستخدم ما علاج طبيعي في البداية للتخلص من حالات الإمساك البسيطة والمتوسطة وهذا لانه غني با الألياف وفيتامين c والحديد
وهذا جميعه يجعله من افضل المشروبات لعلاج الامساك .
ثالث مشروب للتخلص من الامساك وهو " القهوة " لأنها بها نسبة كافين عالية والكافيين يعزز حركة الأمعاء ويجعلك تتخلص من الامساك وبالطبع مشهور جدا أن الأشخاص ياخذون القهوة في الصباح الباكر بعد الافطار ليكون سهل التخلص من الامساك ، ومن المشروبات المشهورة جدا للتخلص من الامساك وهو السلمكي ولكن لا نرشح السلمكي لأن استخدامه لفترة طويلة يسبب السرطان .
ويكون بذلك اهم ثلاثة مشروبات علاج الامساك
- المياه
- الزنجبيل
- النعناع
- الشمر
- الحلبة الحصي
- اللبن
- عصير البرقوق المجفف
- التين المجفف
- القهوة
- شاي احمر
- الشاي الاخضر
ممارسة الرياضة أغلب أيام الأسبوع، وذلك من خلال المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة، كذلك فإن التمارين الخفيفة يمكن أن تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عمل الأمعاء.
-تناول كمية كبيرة من السوائل يوميًا، حيث يُنصح بشرب 8 أكواب على الأقل من المياه يوميًا.
-عدم التحكم أو حبس البراز عند الشعور بالرغبة في الذهاب للمرحاض.
-تجنب التوتر والضغط العصبي.