النوم من الاشياء الاساسية في حياة كل شخص لدرجة ان نصف عمر الانسان بيذهب في النوم الشخص في عمر 75 سنة ينام حوالي 25 سنة منهم .
طبقا لدراسات والابحاث العلمية فا عدد سعات النوم للإنسان البالغ هيا من 6 الي 8 سعات يوميا وهذا المعدل هو الذي يجعل الإنسان يحافظ علي الجهاز المناعي في صورة نشطه ويذيد من قدرته علي التركيز وقوة ذاكرته ووضوح تفكيره واستعابه للمعطيات التي تحدث له علي مدار اليوم ومجموعة من الباحثين في بريطانيا وايطاليا حللو بيانات 16 دراسة منفصلة .
تم إجرئها علي 25 سنة توصلو من خللها ان الاشخاص الذين ينامون اقل من 6 سعات يوميا يكونو عرضة للوفاة بنسبة 12% ذيادة والاشخاص الذين ينامون اكثر من 9 سعات يوميا يكونو عرضة للوفاة بنسبة 30% ذيادة إذا سلطنا الضوء علي المراحل التي يمر بها الانسان إذا توقف عن النوم سنجد علي غير المتوقع بعد او يوم يمر عليه بدون نوم سيبدأ يشعر ببعض الطاقة الاضافية في الجسم .
ومعها شئ من الابتهاج والايجابية وهذا يتوقع انه امر غريب حدوثه معي قلة النوم لكن الجسم في هذه المرحلة يذيد من نسبة الدوبامين في الجسم والذي يلعب دور رئيسي في حياة الانسان با السعادة والمتعه
لكن با الرغم من هذه المرحلة إلي ان تبيعتها سريعة وغاية في السوء فا معي نهاية النوم سوف تتبخر حالة البهجة والايجابية وسيدخل الانسان في مرحلة جديدة تماما.
الجسم في هذا الوقت يبدأ تدريجيا يوقف عمل المنطاق الدماغية المسؤلة عن التخطيط وتقيم الامور وهذا يؤدي الي تصرفات عدوانية وقرارات غير مسؤلة با المرة وبا مجرد ما ان يبدأ الارهاق يتمكن من الشخص ستبدأ ردود افعاله تكون ابطئ كثيرا وردود افعاله وانخفاض في معدلات الادراك وضعف في الوظائف المعرفية ببساطة استعابه لابسط الامور من حوليه سوف يقل بشكل كبير .
اما بعض يومين سيبدأ في هذه المرحلة الطاقة سوف تستنزف سريعا معي اي عمل بسيط ممكن يقوم الشخص به والاسوء من ذلك النظام المناعي لان يكون يعمل كما يجب وهذه الحالة من اليهل جدا الاصابة با الامراض في اليوم الثالث الشخص سوف يعيش تجربة
صعبة سيدخل في هلوس سمعية وبصارية وتتشابك احلامه معي الواقع المحيط بيه لان العقل وقتها سيواجه صعوبة في النوم ومحاولة إستيعاب انا صحاحي بجد ام نايم وكل هذا عبارة عن حلم وفي نهاية اليوم الثالث سيكون ببساطة الشخص خارج نطاق الخدمة علي مستوي التعامل معي الناس .!