اشياء إذا فعلتها سوف تصبح أكثر ذكاء
كي تكون ناجحا فا انت بحاجة إلي أن تكون بعقل ذكي وغالبا ما تتحدد قدرتك علي النجاح من خلال مدي ذكائك معي الممارسة يمكن لأي شخص ذيادة قاعدة معارفه وشهد ذكائه
وتعلم مهارات جديدة هناك عدد من الطرق لتعلم مهارات جديدة هناك عدد من الطرق لتعزيز مهاراتك المعرفية وتوسيع قدرتك العقلية يجب أن تهدف إلي قضاء بعض الوقت كل يوم تعلم شئ جديد لأنه كلما تعلمت علمنا وفهمنا بشكل أعمق كان بأمكاننا تحسين عقولنا وذيادة قدرتنا على التعلم .
اولا قضاء بعض الوقت في القراءة يوميا
العقل مثل العضلة كلما استخدمته كلما أصبح اقوي تعد القراءة عنصر مهما في تنمية عقلك حيث أنها أحدي الطرق الأساسية التي تكتسب بها المعارف ونتعلم من خلال القراءة يمكنك اكتشاف اشياء جديدة وتثقيف نفسك حول أي موضوع تساعد القراءة أيضا في تطوير جانبك الإبداعي من خلال إشراق خيالك الكلمات المنطوقه والمكتوبة هي الاشياء الأساسية بوجودنا ومن خلال الكلمات يمكنك الذهاب الي مكان في العالم
ثانيا التركيز علي بناء فهم أعمق
أن تصبح أكثر ذكاء يتطلب أكثر من مجرد استيعاب المعلومات الحكمة الحقيقية تأتي من الفهم العميق للموضوع يتفوق الأشخاص الأكثر نجاحا با استمرار علي اي شخص اخر لانهم قادرون علي تعلم مهارات جديدة بسرعة والتكيف معي التغيرات والعمل بشكل تعاوني ومستقل يستخدمون معرفة
عميقة وذات مخذي عن عالمهم وعقلية مرنة لفهم المشاكل والتوصل الي حلول بسرعة تمنحهم قادة معارفهم العميقة الأساس الذين يحتجون إليه حتي يبدعون لذلك اعمل بثبات علي بناء قاعدة معرفية عميقة وذات معزي حول بعض
الموضوعات والقضايا الرئيسية كن صريحا معي نفسك بشأن المجالات التي تكون ضعيف فيها وسعي الي تعزيز فهمك للموضوعات المهمة حتي يكون لديك متين يمكنك البناء عليه تذكر المعرفة تراكمية لذي تبدء با الأساسيات يجب أن يكون لديك فهم قوي لكيفية عمل شي ما قبل أن تتمكن من إصلاحه
اسأل باستمرار واطلب التوضيح
طرح الأسئلة هو العامل الوحيد الأكثر أهمية في أن تصبح أكثر ذكاء يبدأ الابتكار دائما بطرح الأسئلة وكونك فضولي هناك قيمة في طرح الأسئلة لأنها الطريقة التي تدفع حدود عالمنا وعقولنا لهذا السبب من المهم جدا صقل عقل فضولي ومنفتح من خلال التسأل با استمرار عن كل شئ أنها ليست مجرد طرح أسئلة يجب أن تطرح أسئلة ثاقبة تبحث في صحة الافتراضات وتحلل المنطق وتستكشف المجهول تدرب علي طرح الأسئلة التي تصل إلي الجوهر وتنمي رغبتك في الحصول علي إجابة .
الرسم ينمي قدرات العقل
هناك دراسات أكدت علي أن الفنون التي تحتوي علي رسومات وتأمل تحسن وتقوي الاستجابات العصبية بين خلايا المخ وتؤخر شيخوخته فا هناك علماء درسوا تأثير الفنون علي أشخاص تتراوح أعمارهم مابين 62 الي 70 عام نصفهم آخذة قرصات تعليمية في تاريخ الفنون والنصف الآخر آخذ قرصات تعليمية في الرسم والقرصات المتعلقة با الرسم اعطو نتائج اقوي من الفنون لذا ابدا با الرسم الان
تنويع يومك
تتمثل أحدي افضل الطرق بذيادة ذكائك باستعراض مناطق مختلفة من دماغك لأن تصبح أكثر ذكاء من خلال القيام بنفس الطريقة كل يوم من خلال إضافة القليل من التغير الي حياتك
اليومية فإنك تحافظ علي الاشياء جديدة وممتعة قد يعني ذلك التحقق من مكان جديد لتناول طعام الغداء أو الذهاب في نزهة في منتصف النهار حيث تنتبه الي المشاهد والأصوات من حولك يمكنك ايضا خلط الاشياء أثناء سعات العمل من خلال
ايجاد طرق جديدة للقيام بمهامك اليومية إذا كنت تعمل لفترة علي شي واحد فتحاول التبديل الي شئ اخر ابحث عن طرق لفعل الاشياء بشكل مختلف قليلا هذا سوف يصد الملل ويساعد عقلك علي البقاء حادا ومركزا وتذكر أنه من خلال خلط الاشياء ستستخدم اجزاء من دماغك بشكل مختلف قليلا كل يوم.
مراجعة المعلومات
نتذكر المعلومات الجديدة بشكل أكثر وضوحا بعد أن تعلمناها وإذا لم تستخدم هذه المعلومات مرة اخري بعد وقت قصير من تعلمها فسوف تتلاشي بسرعة من عقلك بعد بضعة أيام نتمكن فقط من تذكر القليل ممن تعلمناه في البداية من أجل ذيادة قدرتنا علي التذكر
نحتاج الي تخزين هذه المعلومات في ذكرتنا طويلا طيلة المدي وافضل طريقة للقيام بذلك هي مراجعة ما تعلمناه بشكل متكرر حتي يتم قفله في بنوك الذاكرة لدينا قم بتدوين الملاحظات أثناء القراءة أو البحث عن شي ما أو خذ بعض دقائق عند الانتهاء واكتب النقاط الرئيسية وتمضي بعض دقائق كل يوم في مراجعة هذه المادة يتطلب
الأمر القليل من الجهد ولكن بمجرد أن تصبح عادة سوف تندهش بمدي جودة المراجعة السريعة للمعلومات التي سوف تساعد في تأكيد انك تفهمها وتساعدك علي معرفة المجالات التي تحتاج إلي التركيز عليها
تتبع افكارك
أثناء عملك علي قاعدة المعرفة الخاصة بك ستجد ستري عقلك يتوسع وينمو بطرق جديدة إذا كنت تملي عقلك بمعلومات رائعة فاسوف يقوم عقلك بعمله ويبدأ في تفسير تلك المعلومات بطريقة مفيدة ستبدأ في تجربة لحظات ملهمة حيث تقوم فجأة بربط فكرة بأخري لتشكيل فكرة اكبر وافضل تأكد من تدوين هذه الأفكار اكتبها واحتفظ بها في متناول يديك وتأكد من الاستمرار في الرجوع إليها تذكر حتي افكارك الاكبر والافضل ستكون عديمة الفائدة تماما ما لم تفعل شيئا بها.
اسمح لنفسك با التغير
سواء أدركنا ذلك أم لا فاننا نوقف أنفسنا في بعض الأحيان هناك أوقات يسمح فيها حتي اذكي الناس لأنفسهم بأن يصبح ملزمين بأفكار وطرق تفكير عفا عليها الزمن أو خاطئة لكي تصبح ذكيا حقا يجب أن تسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء والمجازفة يجب أن تسمح لنفسك با التغير وان تكون منفتحا علي اشياء جديدة وان تصبح في النهاية نسخة مختلفة وافضل من نفسك.
من خلال الانفتاح علي مصادر جديدة للمعرفة ودفع عقلك لتعلم اشياء جديدة قد تشكك في النهاية في بعض افكارك القديمة أو قد تجد أن بعض تصوراتك كانت خاطئة أو أن وجهات نظرك لم تكن مبنية علي الواقع قم بتحديد الأفكار وناقشها معي الأخريين واستمع الي الجوانب الأخري واستعرض مهاراتك وكن منفتح لتغيير رايك فوق كل ذلك امنح نفسك مكانا للنمو والاستمرار في طريقي للبحث عن الحكمة عندما تصبح أكثر ذكاء سيتبع ذلك النجاح
اشياء نفعلها تؤثر علي ذكرتنا
قلة النوم تؤثر سلبا علي الذاكرة ، هناك علماء من جامعة كاليفورنيا وجدو دلائل مقنعة وقوية أن قلة النوم تؤثر سلبا علي الذاكرة وتسبب الزهايمر أثناء النوم ليلا خلايا المخ تزيد الكثير من التجمعات السامة التي تشكل خطراً علي المخ وإذا لم تحصل علي القدر الكافي من النوم فإنها تشكل خطراً كبيراً علي خلايا المخ .
التعرض للإرهاق لفترات طويلة يدمر المخ
عجز الذاكرة في إمكانية التعلم وضبط النفس هم النتائج السلبية التي تسببها التعرض للارهاق المستمر ومن الأشياء التي تساهم أيضا الهياج والغضب والقلق والتوتر وتشتت الإنتباه التام .
الحب والكره يوجد بينهم علامات مشتركة
هناك علماء بريطانيون اكتشفوا الحب والكره ينشئ من خلايا مخية واحدة ولكن علي عكس الكره الحب يقلل بشكل واضح من عمل المناطق في المخ المسؤولة عن الحكم علي الأخريين والتفكير المنطقي العميق لذلك الكره عامتا يسبب الكثير من المشاكل وهذا يفسر الكثير .
المخ حساس جدا لقلة الماء
يتكون المخ تقريبا من 80٪ من الماء لذلك حتي اثنين بالمائة من نقص السوائل فيه يؤثر عليه سلبا ويقلل من يقظة المخ وقدرته علي التركيز وتدهور حالة الذاكرة وقدرات العقل الإدراكية .
كثرة السكريات تؤثر علي الذاكرة
كثرة السكريات في الحمية يقلل من كفاءة الذاكرة ويقلل من القدرة علي التعلم فا كثرة السكريات في الحمية الغذائية تبطئ من سرعة المخ ويقلل من قدرته علي التعلم وتذكر المعلومات وايضا يؤثر سلبا على التركيز .
هذا بسبب أن كثرة السكريات تدمر الوصلات العصبية بين خلايا المخ فا العلماء يؤكدون أن السكر المنتج صناعيا هو مضر جدا ومن امثله السكريات المضافة للمشروبات المرطبة والتوابل وانواع الصلصات المختلفة وطعام الاطفال ولكن المنتجات التي تحتوي علي اعلي ، ولكن المنتجات التي تحتوي علي أحماض الاوميجا 3 الدهنية مثل الأسماك الدسمة والمكسرات وزيت السمك يزيل الآثار السلبية لهذا الخلل لذلك ننصحكم بأكثر اكل المنتجات البحرية .
هنا نكون عزيزي القارئ وصلنا الي نهاية المقالة نتمني أن نكون قد افدناكم بذلك